Ведущий психолог Регионального центра «Семья» Ксения Мазитова рассказала об инструментах, которые помогают достичь счастья. Удовлетворенность, по мнению специалиста, держится на трех столпах: желание, реализация и смысл жизни.
Первый этап. Желание
Психолог рекомендует начать с удовлетворения личных желаний. Но при этом не стоит их переводить в практическое русло или ущемлять, стараясь сделать счастливыми других. То есть необходимо избегать следующих формулировок и обоснований: «Я не буду покупать себе украшение, которое сильно хочу, а приобрету себе кастрюлю, потому что это будет более полезно»; «Мне ничего и не надо – у меня уже всё есть». Нужно всегда помнить о том, что радость в полном объёме можно получить только в том случае, если меняется качество жизни. Важно «поговорить» со своим внутренним «Я» и определить, чего хочется по-настоящему и для чего.
Второй этап. Отношения
Для того, чтобы достичь более глубокого состояния счастья, необходимо научиться выстраивать человеческие взаимоотношения. И с учётом всех личностных, индивидуальных особенностей нужно создавать различные формы коммуникаций: общаться в больших и малых группах людей, онлайн и оффлайн.
Третий этап. Смысл жизни
В поисках смысла жизни, по рекомендации психолога, стоит помнить о том, что в любых жизненных ситуациях, радостных или негативных событиях – даже в мучительных страданиях – заложен какой-то сверхсмысл, который меняется в зависимости от обстоятельств, от прошлого к будущему.
Таким образом, всё, что происходит, это «не зря», а с каким-то умыслом – именно это дает успокоение, удовлетворение и возможность ответить на вопросы: «Зачем я здесь?», «Что я могу сделать?», «Когда умру, что после себя оставлю?» и т.п.
Подробнее о схеме счастья – в публикации:
https://dzen.ru/a/Y8ZFphTwwR8JSORf
