Согласитесь, многие люди в течение жизни хотя бы раз сталкивались с яркой вспышкой эмоций, неожиданным приступом тревоги, даже паники. Чтобы восстановить связь с реальностью (настоящим временем и местом) и с нашим собственным телом, «вынырнуть» из нахлынувших чувств, когда испытываем состояние стресса, сильное волнение, помогают техники психологической релаксации. Например, техника заземления.
Специалисты Регионального центра «Семья» напоминают о важности развивать умение находиться в контакте с собой – и телом, и мыслями – и предлагают при необходимости выполнять простые упражнения по заземлению:
