По данным исследователей, около 35% учащихся испытывают страх перед экзаменами. Это один из самых напряженных периодов, когда у детей и подростков проявляются физиологические, психологические и поведенческие реакции – потеющие ладони, учащенное сердцебиение, трясущиеся руки, «каша» в голове и т.п. Причем мандраж могут испытывать даже самые хладнокровные и уверенные в своих знаниях люди.
Существует множество методов, которые помогают справиться со стрессом. Специалисты Службы «Киберпатруль» предлагают наиболее эффективные техники по снижению тревожности:
