Комплексная программа просвещения и формирования ценностей семейной жизни среди детей, подростков, молодежи и родительской общественности в Тюменской области.

Как преодолеть тревожность по утрам. Рекомендации психологов Регионального центра «Семья»

Тревожность – это одна из наиболее актуальных тем, с которой обращаются к психологам Регионального центра «Семья». В частности, рассмотрим феномен утренней тревоги.

Утреннее беспокойство – это состояние, когда вместо солнечного света нас сопровождает внутреннее напряжение, а мысли становятся навязчивыми и давящими. Мы можем испытывать следующие ощущения:

• чувство, что не справимся с предстоящими задачами;

• ощущение, что окружающие добиваются большего успеха;

• мысли о нехватке времени для выполнения всех дел;

• неподготовленность к встречам и мероприятиям;

• прогноз на плохой день;

• чувство отсутствия поддержки со стороны близких.

Специалисты Регионального центра «Семья» вместе с врачами «Областного наркологического диспансера» предложили разобраться в том, что происходит в нашем сознании, когда утро начинается с тревоги, а также разработали рекомендации о том, как справляться с тревожными состояниями.